9 Dimensionen deine Fitness zu messen

🏃‍♂️ Was bedeutet es eigentlich, fit zu sein?

Fit sein hat eine stark individuelle Komponente – nicht jeder möchte einen Marathon oder Ironman laufen. Dennoch gibt es bestimmte Eckpfeiler, anhand derer sich deine allgemeine Fitness messen lässt.

Für deine langfristige Gesundheit ist es wichtig, eine gewisse Ausgewogenheit zu haben.

❗ Die 9 Dimension bieten dir eine gute Basis um Schwachstellen zu identifizieren und dein Training besser zu priorisieren.

❓ Wie lange kannst du im "Dead Hang" an der Stange dein Körpergewicht halten? Schaffst du mehr als 60 Sekunden