Question 1

Was misst dieser Fitness Test?

Accepted Answer

Der Test misst 5 Dimensionen: Mobilität (Overhead Squat), Kraft & Stabilität (Dead Hang), Explosivkraft (Sprung), muskuläre Ausdauer (Plank, Liegestütze) und aerobe Ausdauer (Ruhepuls). Du erhältst eine Gesamtpunktzahl von 100.

Question 2

Brauche ich Equipment für den Fitness Test?

Accepted Answer

Nein. Alle 8 Übungen sind ohne Gym oder Equipment durchführbar – du brauchst nur etwas Platz und ca. 10 Minuten Zeit.

Question 3

Was bekomme ich nach dem Test?

Accepted Answer

Du bekommst sofort eine Auswertung deiner 5 Fitness-Dimensionen, einen personalisierten Trainingsplan mit priorisierten Übungen und einen 90-Tage-Fahrplan auf Basis deiner Ergebnisse.

Question 4

Für wen ist dieser Fitness Test geeignet?

Accepted Answer

Für alle, die ihren tatsächlichen Fitnesslevel kennen wollen – egal ob Einsteiger oder erfahren. Besonders geeignet für Berufstätige mit wenig Zeit, die gezielt wissen wollen, wo der größte Hebel liegt.